老師們，同學們大家好。
今天我演講的主題是《體育鍛煉，伴我成長》。
生命在于運動”，這是法國著名思想家伏爾泰的一句名言。運動的好處非常多，沒有運動也就沒有了生命，運動能夠帶給我們活力，帶給我們快樂;運動，還賦予我們勇敢、力量，磨練我們的意志。運動能減少我們身上多余的脂肪，強壯我們的肌肉，增強身體的抵抗力，運動還能使我們學習精力充沛，精神充足。
同學們，我們除了要認真上好學校的每一節(jié)體育課，做好大課間跑操活動外，在課余時間，你有沒有自覺地參加體育鍛煉呢？當你學習、看書超過一個小時，就要站起來到戶外運動運動；當你留戀在電視機前、沉迷在電腦游戲、手機的時候，更要站起來到戶外運動。周末你是否和同學或家人一起去打打球，騎騎車,爬爬山? 運動不在于多，不在于激烈，而在于持之以恒和適量。
堅持體育鍛煉，我們要認真做好每天的大課間跑操，要求在音樂停止時準時到位，在操場上的同學按大課間要求排好隊伍，排隊時不能講話，要求跑操過程中保持隊伍整齊性、連貫性、不能有學生途中退出現(xiàn)象，隊伍不能散或跑操過程中出現(xiàn)講話聲音；如果這樣，不但起不到鍛煉的目的，久而久之，還養(yǎng)成了做事不認真、意志不堅定等行為，因此，鍛煉身體應該認認真真做好大課間跑操開始從而保證了我們每天一小時的鍛煉時間。
進行體育鍛煉，雖然會占去一點時間，但是，我們所獲得的將是體質的增強和學習效率的提高，培養(yǎng)良好的鍛煉習慣和獨立鍛煉的能力，這不僅保證了我們健康學習的需要，而且也是我們將來工作,生活的終身需要。
同學們，健康的身體是我們成長、***、成才的前提。為了我們的健康和美好的未來，乘著我們學校近期舉辦的體育節(jié)讓我們以更加積極的熱情投入到體育鍛煉當中！讓我們在運動中領略體育的魅力，讓我們在運動中感受體育的激情，讓我們在運動中體會運動的快樂，做一名陽光、健康、快樂的中學生！
我的演講到此結束，謝謝大家！
