尊敬的家長朋友、親愛的同學(xué)們：
大家好！夏日畢，秋風(fēng)起，新學(xué)期正緩緩拉開序幕，我們滿懷新的夢想，踏上新的征程，奔赴理想的彼岸。
首先，歡迎七年級新生加入二十二中大家庭，你們的到來為這里注入了新的活力，增添了新的色彩，希望你們在這里度過充實(shí)又快樂的初中旅程。
八、九年級的同學(xué)們，新的學(xué)期新的目標(biāo)，根據(jù)自己實(shí)際情況制定新的學(xué)習(xí)計(jì)劃并認(rèn)真執(zhí)行，抖擻精神，腳踏實(shí)地，珍惜初中生活的每一天，用晶瑩的汗水去寫就美好的明天。 
為確保開學(xué)工作有序進(jìn)行，現(xiàn)將2023年秋季開學(xué)有關(guān)事宜通告如下，請各位家長合理安排行程，做好開學(xué)各項(xiàng)準(zhǔn)備。
01 報(bào)到時間
七年級：8月31日上午8：00報(bào)到。
八、九年級：8月31日下午3：00報(bào)到。
02 服飾儀表
返校前請整理好儀容儀表，嚴(yán)禁奇裝異服，發(fā)型要符合中學(xué)生形象。男生寸頭，女生齊耳短發(fā)，前不遮眉，后不掃頸，旁不蓋耳；不燙發(fā)、不染發(fā)；
在校期間需要穿著校服，校服干凈整潔，少先隊(duì)員佩戴紅領(lǐng)巾；
不得佩戴耳環(huán)（耳釘）、項(xiàng)鏈、手鐲、手鏈、腳鏈等飾品。不化妝，不留長指甲，不涂指甲油，不裝飾指甲，不穿高跟鞋。
03 學(xué)習(xí)用品
各學(xué)科假期作業(yè)；
教科書及相應(yīng)學(xué)習(xí)資料；
學(xué)習(xí)文具：水筆（藍(lán)、黑、紅各若干支）、鉛筆2支、橡皮、文具袋、草稿本2本、直尺、圓規(guī)、量角器、三角板、文件夾、文件袋等；
01 覺察自身，調(diào)節(jié)情緒
面對開學(xué)，可能有部分同學(xué)會產(chǎn)生緊張、焦慮等情緒，當(dāng)我們意識到自己有消極情緒時，可以采用深呼吸、聽音樂、做運(yùn)動等放松自己，調(diào)節(jié)自己的情緒。適度的壓力有助于我們?yōu)樾聦W(xué)期做好準(zhǔn)備，但過度的焦慮和壓力就有害了哦。
02 早睡早起，調(diào)整作息
調(diào)整作息，提前適應(yīng)學(xué)校節(jié)奏。開學(xué)前，我們要盡快形成規(guī)律的生活，要規(guī)劃好每天的時間，改變假期相對自由的學(xué)習(xí)和生活習(xí)慣。做到早睡早起，不然開學(xué)后的失眠、焦慮、胃口差會給我們的生活造成負(fù)面影響。
03 梳理假期，調(diào)整狀態(tài)
請同學(xué)們詳細(xì)梳理一下自己假期中的經(jīng)歷、體驗(yàn)、收獲以及自己的假期任務(wù)是否完成。同學(xué)們也可以在開學(xué)前給自己制定一個小計(jì)劃，讓自己提前進(jìn)入學(xué)習(xí)的狀態(tài)。
04 做好準(zhǔn)備，迎接挑戰(zhàn)
“凡事預(yù)則立，不預(yù)則廢”，同學(xué)們可以根據(jù)自己的實(shí)際情況，提前制定一份可行的學(xué)習(xí)計(jì)劃，設(shè)定長、短期目標(biāo)，并且計(jì)劃好如何去達(dá)成目標(biāo)。這樣才能更明確、更有效率地學(xué)習(xí)，培養(yǎng)“以終為始”、“腳踏實(shí)地”的良好學(xué)習(xí)態(tài)度。
01 幫助孩子回歸學(xué)習(xí)狀態(tài)
經(jīng)過一個暑假的生活，孩子們的心態(tài)都比較松弛，可能會在開學(xué)后無法適應(yīng)學(xué)校的學(xué)習(xí)生活節(jié)奏。請家長們在開學(xué)前循序漸進(jìn)地幫助孩子調(diào)整狀態(tài)，把心收回來；多與孩子溝通，多了解孩子內(nèi)心的想法，努力為孩子提供幫助與支持。
02 和孩子一起回顧假期生活
家長可以與孩子一起總結(jié)假期生活，引導(dǎo)孩子回顧假期經(jīng)歷，盤點(diǎn)讀書、鍛煉、旅行、交往等各方面的收獲與不足。假期復(fù)盤，既是給暑假畫上一個完美的句號，也是提醒孩子新階段即將開啟；
03 陪伴、理解與支持
臨近開學(xué)，孩子可能會有煩躁、緊張、焦慮等情緒問題，作為家長，在這個時候需要理解孩子，產(chǎn)生這種情緒是正常的。家長們切勿發(fā)脾氣、對孩子大吼大叫，需陪伴孩子、幫助孩子調(diào)節(jié)情緒、與孩子一起解決問題。如果這個時候孩子向你求助的話，請您及時給予孩子支持。
新的學(xué)期已經(jīng)開啟，新的挑戰(zhàn)已經(jīng)到來
請各位少年做好準(zhǔn)備
讓我們重新啟程
在這個新的學(xué)期再次挑戰(zhàn)自我
盡情綻放青春的光芒
祝二十二中少年
耀眼如白晝，燦爛如星辰！
