九年級(jí)是初中階段最關(guān)鍵的一年，同學(xué)們的壓力越來(lái)越大。據(jù)《青少年心理健康報(bào)告》顯示，超過(guò)60％的學(xué)生在學(xué)習(xí)中感受到不同程度的壓力，因此，心理壓力的疏導(dǎo)至關(guān)重要。
為了幫助同學(xué)們有效應(yīng)對(duì)這一挑戰(zhàn)，我校以“心理健康月”為契機(jī)，于2024年5月14日開(kāi)展了針對(duì)九年級(jí)學(xué)生的《釋放壓力，賦能中考——中考備考心理專(zhuān)題講座》。
本次講座由我校專(zhuān)職心理教師，心理學(xué)碩士，二級(jí)心理咨詢師郭娟老師主講。郭娟老師通過(guò)此次講座，在中考這條長(zhǎng)跑道上為同學(xué)們?cè)O(shè)置了一處休息站，讓學(xué)生們?cè)谡鲬?zhàn)中考的路上學(xué)會(huì)如何喘息，調(diào)適，以更健康的心態(tài)迎接挑戰(zhàn)。
郭娟老師首先用一個(gè)暖身小游戲切入主題，點(diǎn)明“沒(méi)有參加過(guò)中考的人生是有缺憾的人生，沒(méi)有經(jīng)歷過(guò)初三的生命是不完美的生命”。
隨后，郭娟老師指出面對(duì)中考，同學(xué)們難免有各種各樣的負(fù)面情緒，包括緊張、焦慮、迷茫、不知所措等等。在郭娟老師的引導(dǎo)下，很多同學(xué)積極討論，分享了自己當(dāng)下的學(xué)習(xí)狀態(tài)，面臨的壓力和一些感受。
為了讓同學(xué)們能夠釋放長(zhǎng)期以來(lái)承受的各種壓力，郭娟老師帶領(lǐng)大家做了“打破壓力氣球”的小活動(dòng)。同學(xué)們踴躍參加，吹大氣球、在氣球上寫(xiě)下自己的壓力以及煩惱，并尋找各種方式使“壓力氣球”爆炸，一聲聲爆破聲不絕于耳，不得不說(shuō)解壓效果顯著！
同學(xué)們踴躍參加，吹大氣球、在氣球上寫(xiě)下自己的壓力以及煩惱，并尋找各種方式使“壓力氣球”爆炸，一聲聲爆破聲不絕于耳，不得不說(shuō)解壓效果顯著！
接著，為了達(dá)到教會(huì)學(xué)生如何自我緩解壓力、也為了學(xué)生能在中考中發(fā)揮出最好的水平的目的，郭娟老師通過(guò)“自我對(duì)照、走出‘問(wèn)題’視角、回歸理性、向前邁‘一小步’”四個(gè)角度，給學(xué)生們提了許多實(shí)用的建議。幫助學(xué)生們做到客觀看待自己，科學(xué)對(duì)待考試，恰當(dāng)要求自己。
最后，郭娟老師給全體九年級(jí)考生送上最誠(chéng)摯的祝福：“愿同學(xué)們期待的美好，都在這個(gè)夏天如期而至！”
本次解壓講座在同學(xué)們熱烈的掌聲中圓滿收官。但學(xué)校和老師們對(duì)學(xué)生的關(guān)心與支持不曾謝幕，我們將持續(xù)關(guān)注同學(xué)們的心理健康，為大家的成長(zhǎng)保駕護(hù)航。愿各位九年級(jí)學(xué)子在中考的舞臺(tái)上，能夠以穩(wěn)定平和的心態(tài)展現(xiàn)自己的風(fēng)采，取得優(yōu)異的成績(jī)，大家的未來(lái)就像星河，無(wú)比的璀璨。
