筆下耕耘忙，書山逐夢狂。6月13日上午，新鄉(xiāng)市第二十二中學在中招考試即將來臨之際，為衛(wèi)輝市第一中學初中部九年級畢業(yè)班的學生帶來了一場《釋放壓力 賦能中考》中招備考心理專題講座。幫助同學們應(yīng)對備考壓力，以更加積極的心理狀態(tài)迎接中考。
本次講座由新鄉(xiāng)市第二十二中學專職心理教師，心理學碩士，二級心理咨詢師郭娟老師主講。郭老師為同學們在中考的漫漫長路上搭建了一個喘息點，引導(dǎo)他們學會調(diào)適身心，以更健康、更從容的狀態(tài)迎接挑戰(zhàn)。衛(wèi)輝一中150余名學生參加了本次活動。
郭老師以趣味盎然的《拍拍操》游戲活動為引子，引領(lǐng)學生踏上了一場心靈解壓之旅。鑒于中招考試將至，學生們分享了自身內(nèi)心的那些壓力事件，一同剖析了中招考試壓力的根源所在。
隨后，郭老師借助 “耶金斯 - 多德森” 定律，幫助學生正確認知并妥善應(yīng)對中考前夕所涌現(xiàn)的一系列情緒波動與身心變化，并著重指出，這些變化屬于中考的正常生理心理反應(yīng)。與此同時，郭老師還引導(dǎo)學生思考壓力所帶來的積極效用，激勵學生以正確心態(tài)看待壓力。
在講座推進過程中，郭老師精心設(shè)置了 “我的壓力氣球” 心理游戲環(huán)節(jié)。學生們依據(jù)自身壓力程度，吹起專屬的壓力氣球，將壓力源書寫于氣球表面，借此使大家能更為直觀地洞悉自身當下所承受的心理壓力，進而探尋更佳的壓力平衡策略。
隨后，郭老師分享了一系列實用且有效壓力調(diào)節(jié)技巧，涵蓋深呼吸放松法、自我暗示以及積極關(guān)注等方法。學生們踴躍嘗試各種不同的放松方式，并積極分享了活動感受。
最后，在郭老師的統(tǒng)一指令下，學生們采用多種方法擊破了自己的壓力氣球，盡情釋放了因中招考試而累積于內(nèi)心的諸多壓力。
本次心理健康講座，新鄉(xiāng)市第二十二中學將特色心理健康課程與衛(wèi)輝一中進行交流，為學生們提供心理支持，助力他們以更加平和、放松的心態(tài)迎接中考的挑戰(zhàn)。這不僅豐富了兩校合作的內(nèi)涵，也標志著教研共同體邁出了嶄新的一步，更讓雙方對持續(xù)深化合作，共譜教育新篇充滿信心和憧憬！
